YOU-APP: IM ALLTAG ZU SICH SELBST FINDEN
Jetzt mal ehrlich: Wer von euch schafft es, im Alltag wirklich abzuschalten oder sich zwischen Job-Stress und Netflix bewusst und kontinuierlich um seine Gesundheit zu kümmern?
So wie ich auch werden wohl viele von euch ein paar Baustellen haben, die mit kleinen Aktivitäten zu beheben wären, aber der innere Schweinehund ist oft einfach zu groß, um der Tante zu schreiben, 30 Minuten zu joggen oder den Salat der Tiefkühlpizza vorzuziehen.
Aber Aufgeben ist nicht und an dieser Stelle kommt die App YOU ins Spiel, die mir definitiv geholfen hat, bewusster und aktiver durchs Leben zu gehen.
ERFOLG DURCH EINFACHHEIT
Das Konzept von YOU ist simpel: Mach dein Leben einfacher. Daher will die App nicht all eure Gewohnheiten auf den Kopf stellen, sondern mit sogenannten Micro-Actions einen bewussteren Lebensstil forcieren, ohne euch zu viel Zeit oder Energie zu rauben.
Und genauso simpel sind auch die ersten Schritte. Ihr ladet euch die App im Play Store oder App Store aufs Smartphone herunter, legt euch ein Profil an und hübscht dieses nach euren Wünschen auf. Danach kann es losgehen.
EINFACHER START DANK VOREINGESTELLTER PLAYLISTS
Im Menü-Punkt „Do“ findet ihr „Playlists“ zu den Themen Ernährung, Bewegung, Achtsamkeit und Beziehungen. Diese Playlists beinhalten tägliche Mini-Aufgaben, die euch dazu ermutigen, bewusster zu leben. Und damit ihr euch vorstellen könnt, was auf euch zukommt, stehen euch für den Start Einführung-Listen zur Verfügung, die jeweils nur drei Aufgaben beinhalten.
Sobald ihr euch für die erste Liste entscheidet, werdet ihr feststellen, dass es wirklich einfach ist, die kleinen Aufgaben in euren Alltag zu integrieren. Ich zum Beispiel habe Probleme, täglich genug zu trinken. Die App fordert mich nun immer wieder dazu auf, mir zwei Minuten pro Tag genau dafür Zeit zu nehmen, bis eine Routine eintritt.
Darüber hinaus gibt es auch Aufgaben, die euch zu mehr Bewegung animieren, euch daran erinnern, dass ihr schon lange jemandem anrufen wolltet oder dafür sorgen, dass ihr vor dem Einschlafen nicht noch eine Stunde lang durchs Web surft. Ganz gleich, welchen Bereich eures Lebens ihr verbessern möchtet, ihr werdet die passende Playlist finden.
UNTERSTÜTZUNG DURCH DIE COMMUNITY
Habt ihr eine Aufgabe beendet, ladet ihr ein passendes Foto hoch, schreibt ein paar Worte und schon erscheint dieser Erfolg auf eurer Profilseite. So erarbeitet ihr euch ein kleines Aktions-Tagebuch, das euch sowie andere User motiviert.
Natürlich könnt ihr YOU allein für euch nutzen und euer Profil auf privat stellen, aber ein weiterer Kern der App ist die Interaktion. Wie auch auf Instagram könnt ihr anderen Usern folgen, Likes geben oder Kommentare hinterlassen.
Die YOU-Community ist dabei sehr respektvoll sowie unterstützend und auch das YOU-Team selbst ist mit Kommentaren präsent und bei Problemen gut erreichbar. Zudem werden jeden Tag eine Handvoll Posts für den Feature-Bereich ausgewählt, um euch auf andere Nutzer aufmerksam zu machen und Inspirationen zu teilen, damit ihr motiviert bleibt.
UND DAS KLAPPT?
Ja, auf jeden Fall.
Natürlich ersetzt YOU keinen Life-Coach, der euch lautstark in den Hintern tritt, ihr müsst die Aufgaben schon allein in Angriff nehmen. Dennoch ist die App ist ein sanfter Start in ein bewusstes und vor allem positives Leben.
Mir persönlich gefällt vor allem der Community-Aspekt sehr gut, denn es ist immer einfacher, gemeinsam an einem Ziel zu arbeiten. Und selbst wenn eure Ziele von denen der anderen abweichen, werdet ihr unter den Usern genug Zuspruch finden und das hilft ungemein.
Einen Nachteil hab ich dann aber doch gefunden: Die App bringt keine Sprachoptionen mit und steht daher nur in Englischer Sprache zur Verfügung. Vielleicht ändert sich das noch, damit eine größere Zielgruppe von diesem für mich grandiosen Konzept profitieren kann.
